こんにちは、しーまるです。
息子に「お母さん、年齢的に今しかないよ。鍛えな！」と言われ、
私40代主婦、筋肉貯金のためについに動き始め、
ジムに通いだし、プロテインまでデビューしました。
結論から言うと、プロテイン選び失敗しました(笑)
プロテインを買うことになったきっかけ
きっかけは長男の一言でした。
体育会系並みにジム通いしている長男に、運動習慣のなさすぎる私が心配され「もう、今しかないよ」とせかされるように。
何か始めたいと思っていたのと、強めの後押しをしてもらったので(笑)、今回いいきっかけだなと思い、ゆるくジム通いを始めた。
せっかくなら効率よくと、プロテインにも手を出すことに。
iHerbでプロテインを購入
プロテインは、iHerbで購入したこちら。
- 植物性タンパク質 30g──筋肉の材料
- BCAA──筋肉維持、代謝アップ、疲労回復
- クレアチン──筋力アップ、引き締め、疲労軽減等
- グルテンフリー
- 合成着色料・香料不使用
- 遺伝子組み換えなし
タイミング的にお得になっていたチョコレート味を選びました。
(詳しい成分が気になる方はiHerbの商品ページをご覧ください)
初めて飲んでみた正直な感想
シェーカーで混ぜて飲んでみての感想、だまも粘りもなくすんなり混ざった。
水は少し多めに入れてしまったかも。
肝心の味は…一言で言うと「チョコ水の薄い版」(笑)
チョコは好きだけど、プロテインのチョコ味はそもそも好きではないかな‥
自分の好みより評価を信じすぎた結果、失敗(笑)
次回は豆乳で割るか、ベリー系のフレーバーにしてリベンジしようと思う。
大容量で買ってしまったので、なんとか飲み切ります(笑)
宅トレを20分やってみた
プロテインを飲んでから、宅トレ20分に挑戦。
筋膜系のストレッチから始めて、筋力系へ。※You Tubeで探し実践
初心者レベル中の初心者メニューだったのに、汗だくが止まらない(笑)
ジムの機械もいいけれど、今の私には宅トレでも十分ということがわかった。
家でやるのなら、ハードルも低く続けやすいというメリットもあるし、何より毎日続けていくことが大事だと思うので、まずは宅トレで運動習慣をつけていこうと思い始めてます。
40代から筋肉貯金、始めてみて思うこと
できる時にできるだけ！完璧にやらなくては、とか気負わずやっていければいいかなと思っている。
がっつり1時間やるより20分でも続ける方が大事。
ゆるく自分のペースでやって、この20分でも汗だくの私。
長男には「まだまだ足りない」と言われそうだけど(笑)、自分の体と向き合うこの時間を作ってよかったと思う。
おわりに
同じ年代でもハードなメニューをこなしている人はたくさんいる。
そう思うと「私こんなのでいいのかな」って思いがちです。
でも、何もしないより動いた方が断然いい。
今この瞬間から始めたらいい、と私は思っています。
しんどい日は無理しなくていい。動ける日に少しだけ動くでいい。
40代からの運動は、この先の健康につながっていきます。
ゆるくていいので、一緒に続けていきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました🕊️
